a dlaczego akurat gainbolica wyjdzie 140 - 150g? tzn - skad to wiesz. generalnie 0- jesli chodzi o gainera - najlepiej jest stosowac go wg braow w diecie, a wiec sensownym byloby obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, dodania z 500kcal (skoro priorytet to masa) i podzielenie na 5 - 6 posilkow. Jesli okaze sie ze okreslonejilosci kacl nie mozna [...]
[...] polecam nasiona konopi, które są bogate chociażby w omegę-3 i chociaż te kwasy tłuszczowe znajdują się także w odżywce, to tej nie polecam. Ale jeśli ktoś chce spróbować, to dlaczego nie? Może mu bardziej się spodoba. Oczywiście białko konopne jest najzdrowszą ze wszystkich odżywek białkowych, ale są przecież całe nasiona. Nie rozumiem konceptu [...]
Dlaczego nie powinno sie go celebrować? staż mam nei wielki bo 1,2 roku... tz ćwiczyłem wcześniej po 4 serie na ćwiczenie a ćwiczeń 3 na daną grupę...no rezultaty były takie sobie,aż sie wkurzyłem i powiedziałem sobie że na każdym treningu będę starał się ćwiczyć tak aby naprawdę czuć to na następny dzień i zwiększyłem do 6 serii robiąc po 3-4 [...]
[...] i ich schematy. Bez obrazy. Widziałem diety redukcyjne wielkiego dietetyka ze Szczecina dla mojej znajomej. I wiesz? O kant .....y była ta dieta. A dziewczyna się dziwiła dlaczego nie chudnie. Niestety sposób podejścia wielu( nie wszystkich) dietetyków nijak się ma do sportów siłowych i masy mięśniowej. A w wielu przypadkach jest to [...]
[...] https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/warzywa-niezbedny-element-posilku-5256 Na przykładzie brokułów widać jak łatwo można sobie zaszkodzić brakiem urozmaicenia: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie-3629
Jesli mozna wiedziec dlaczego nie bylo odlbloku?? Insa i takie klimaaty wiec wydaje mi sie ze musisz posiadac wiede wystarczajaca...moze uprawiasz masochizm:)
[...] 50mg, co 3dni jest dobry to, czemu dodając metanabol staje się on nie do przyjęcia dla Ciebie? Propionat jest typem, testo który trzeba podawać często (pisałem wcześniej, dlaczego). Dodanie metanabolu nic nie powinno zmienić w sposobie podawania propionatu dawka tez nie jest gigantyczna około 100mg/150mg(podając, co 3dni) na tydzień. Tak [...]
Joł, Ja jednak jestem innego zdania. Wg mnie to wywalić sztangę - dać hantle, zamiast skosu dolnego - pompki na poręczach, rozpiętki w serii łączonej z wyciskaniem. Zajrzyj do tego tematu: http://www.sfd.pl/Trening_na_klatke_dla_And1Player-t453236.html Poza tym, klatki nie można tak katować. Dlaczego? Bo to wcale nie jest taki duży mięsień i nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Główną ideą FBW jest chyba to, by trenować każdą partię ciała. Z tego, co czytałem stopniowo można dawać ćwiczenia izolacyjne. Ćwiczę już od 4 miesięcy ( na siłowni od niedawna ). Wytłumacz mi dlaczego nie mogą być izolacyjne Zmieniony przez - fx20 w dniu 2014-01-02 22:59:32
Dawkowanie jak najbardziej wporządku. Nie rozumiem dlaczego nie kopało? Odpowiadając na twoje pierwsze pytanie możesz jak najbardziej wziąść Storma ale można taniej coś ciekawego wyrwać
[...] dodatkowo jako uzupelnienie posilkow. Aminokwasy serwatkowe- mam je zawsze przy sobie, jak nie moge zjesc aktualnie zjesc posilku to wrzucam garsc. Carbo Hi Tec + glukoza - po treningu ephedrine 60 kazien i therma pro - 1h przed treningiem,- slyszalem ze nie mozna laczyc z kreatyna - dlaczego ? Oczywiscie dieta jest dopracowana dobrze. karton
Mi po weglach na noc dobrze sie spi (+ mam duzo wiecej snow %)). I nad ranem nie jestem chodzacym trupem. P.S: Nie rozumiem dlaczego niby wegli na noc nie mozna, ale twarog zalany oliwa juz tak. Ok, rozumiem, ze lud boi sie nadmiernego katabolizmu, ktorego i tak nie ma (co zostalo juz zreszta udowodnione przez badania zwiazane z IF). Chodzi mi [...]
Xeran ale dlaczego nie moze sobie pozwolic na inne sniadanie wsyscy ino platki i twarog i mleko koledze niesmakuje niech zamieni jest wiele zamiennikow :) wystarczy nieco ruszyc glową :) Tez tak mysle, i moze zamienic, sniadanie mozna zjesc na 1000 sposobow
[...] pierwsze kolego magnez to nie witamina tylko mineral,po drugie tran to nie witamina tylko olej wątłuszowy,a po trzecie jezeli nie mozna laczyc witamin i mineralow to powiedz dlaczego np. w skladzie jednego z najlepszych zestawow witaminowych BODYMAX wtaminy i mineraly sa razem w jednej tabletce jak i w innych zestawach witaminowych ?? no ale [...]
[...] Fakt, że potrafisz kontrolować obciążenie adekwatne dla rehabilitacji nie znaczy, że należy to stosować do wszystkich. Inni są na wyższym poziomie, nie bardzo rozumiem dlaczego nie potrafisz tego zaakceptować, może to kompleksy, ambicje. :-) Sam piszesz że liczy się bodziec, jeśli nie czuje dobrze pracy mięśni przy ~60kg za to w stawach i [...]
proste ze tak dlaczego by nie mozna bylo tab dzielic tak samo antka wala po pol bo sie boja a lepiej po calaku na KIcKa na długich cajklonach bardzo dobrze sie sprawdza
[...] mi o wasza tak upragniona mase), ale nie mozna w tym przedobrzyc. Uwierz mi kazdy nabyty kilogram odczujesz prz odbiciu. Powiedz mi "wielku mistrzu"(Wojtkov), dlaczego piszesz: mozesz jak najbardziej masowac, a zaraz potem "oczywiscie latwiej wychudnac ( co to za slowo?? chyba schudnac) i wtedy wyniki beda szybsze i lepsze. To [...]
[...] pewnych zależności. Ja mówię, tylko o że serie przeplatane nie mają przewagi nad ćwiczeniem bez super serii. Jeśli serie przeplatane dawałby by przewagę to trzeba wyjaśnić dlaczego ? Również nie twierdzę, że nie można rosnąć na superseriach, bo ty by było po prostu głupie Kolejna ważna rzecz, to, żeby nie przenosić efektów u siebie na ogół. [...]